电脑工作者的时间表

半年前阅读到一篇文章，讲的是一个程序员在婚前死去的故事。大意是：

某工程师因为赶项目，经常一连几天只睡觉3、4个小时，奋斗了7年，已经是项目负责人，也有了资本结婚了。在婚前一个月因为一个项目天天熬夜。结婚前一日，公司给工程师放了假，那天未婚妻8点醒来看到老公熟睡的样子，不忍心叫醒老公，再过4个小时去叫爱人的时候，却再也没有叫醒。

后来在找工程师死因的时候，给出的合理解释是因为长久积累的劳累，突然的休息让工程师不能适应，导致休克致死。

前两天吊唁了草根之源程序员英雄王江民，据说是在钓鱼的时候心脏病突发而逝，在休息放松的时间逝去，正好与上文故事中的程序员死因相似。

上个周六晚上，跟同事玩了个通宵的游戏，到早上4点终于熬不住睡去，直到下午1点起床，还是感到周身酸软。虽然一直处在电脑前工作，但很少熬夜，突然来一个通宵还真受不了。

周边的同仁和亲身的感受，告知我们，匍匐在电脑前工作的我们别太累了身体。从一个朋友那里拿来了一个健康时间表，与同仁共享：

晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

顺便祝同仁在发财的同时，身体要壮壮！

15楼 weiking 回复该评论

发表于2010-04-18 01:27:41

看来我的生物钟要好好调节调节了。。
看完睡觉。。。。
14楼 gg 回复该评论

发表于2010-04-14 15:19:09

stou在哪里做推广了？这两天访问量很大。
石头于 2010-4-15 9:12:35 回复
这几天谷歌来的流量好猛男啊
13楼集趣回复该评论

发表于2010-04-14 13:29:50

我应该要规范一下自己的作息时间了！
石头于 2010-4-15 9:13:07 回复
我也在这样要求自己，7点起床上WC
12楼 flash老鼠回复该评论

发表于2010-04-14 13:10:57

程序员都是这样辛苦的，以前偶也常常为一个网页，2-3天只睡1个小时，而且常常那样，现在不那样了，真不值得，身体比赚钱重要的多。
石头于 2010-4-15 9:13:30 回复
看来我们有着相同的经历。
11楼 loker 回复该评论

发表于2010-04-13 23:14:59

额，看来我经常夜里玩的时间都是最具有杀伤力的时间
stone 于 2010-4-13 23:17:39 回复
别玩好么晚，对身体没好处的。
10楼刘晓林回复该评论

发表于2010-04-13 21:36:48

太恐怖了，明天还好休息下，哈哈
stone 于 2010-4-13 22:50:55 回复
明儿好像不是星期天吧？我还要上班呢
9楼路大侠回复该评论

发表于2010-04-13 21:28:03

妈呀太恐怖所以睡眠一定要有规律！
stone 于 2010-4-13 22:50:20 回复
吓着了吧，以后到时间快睡觉，别上通宵了！
8楼 Sco 回复该评论

发表于2010-04-13 20:48:56

这需要好长时间，浪不起呀！！
stone 于 2010-4-13 22:49:30 回复
所以现在真正健康的人实在太少了
7楼小羿回复该评论

发表于2010-04-13 20:22:25

最近很劳累，晕倒！！
stone 于 2010-4-13 22:48:27 回复
睡的时候就认真睡，睡眠一定要好！
6楼老七回复该评论

发表于2010-04-13 16:06:05

凌晨5-7 点熟睡中。。
sinian 于 2010-4-13 19:44:02 回复
好像7点到10点是最好睡觉的时候也
老七于 2010-4-13 20:59:30 回复
他说这个时候要起来上厕所哈哈
stone 于 2010-4-13 22:46:52 回复
我7：30准时起来上厕所，哈哈
老七于 2010-4-13 22:49:16 回复
那你以后要早点起来上厕所哈哈
stone 于 2010-4-13 22:52:18 回复
太早了，尿不出来呀
老七于 2010-4-14 10:09:24 回复
哈哈。。
5楼 hodz 回复该评论

发表于2010-04-13 14:15:57

好像搞网络的都很忙，即使呆在电脑旁时间不多，也很容易得什么病，大家可都要注意
sinian 于 2010-4-13 19:45:45 回复
博主的好段子不错
4楼商业创意回复该评论

发表于2010-04-13 12:58:54

貌似我的有点不同~
sinian 于 2010-4-13 19:46:34 回复
哈哈，其实跟着习惯走，会更健康
stone 于 2010-4-13 22:45:40 回复
你是怎么安排的呀？
3楼 SuperRadio 回复该评论

发表于2010-04-13 09:22:53

身体重要呀
sinian 于 2010-4-13 19:48:51 回复
钱和身体，怎么权衡啊？？？！！
2楼无名博客回复该评论

发表于2010-04-13 07:37:43

呃，我不是电脑工作者，所以我可以忽略...
sinian 于 2010-4-13 19:47:52 回复
可以忽略我的文字，不能忽略自己身体哦
stone 于 2010-4-13 22:44:26 回复
无名的休息时间我觉得应该会比较有规律吧
1楼猴子回复该评论

发表于2010-04-13 00:24:57

这个时间表对我来说...
stone 于 2010-4-13 22:43:13 回复
猴子的作息时间是非常人可以接受的。